Trening: https://i.imgur.com/ZyWU6bX.jpg Wczoraj trening rozpoczęty przed 22, musiałem się mocno sprężać, żeby zdążyć ze wszystkim do zamknięcia siłowni. Dodałem 1 interwał, sam trening bardzo dobry. Zmieniłem dipsy w 2A na wyciskanie podłogowe, które weszło bardzo przyjemnie - robiłem pierwszy raz w życiu to ćwiczenie. Przy głównym ćw.1 [...]
Weekend :-)) Wczoraj nieplanowany trening nóg wpadł wieczorem. Nie spodziewałem się, że będę miał opcję trenowania; więc z jedzeniem nie do końca byłem przygotowany na DT ale skoro była możliwość, to pojechałem wieczorem do centrum Łodzi na Fit Fabric 2.0 , jedną z niewielu czynnych o tej porze w Święto siłowni. Jednak nogi zrobiłem zupełnie [...]
Ogarnę ;-) To jedno z moich postanowień na nowy rok, muszę poprawić swój stan zdrowia, bo nie chodzi już o treningi na siłowni. Po prostu staje się to co raz bardziej uciążliwie w ciągu dnia, np. gdy się bawię z Frankiem, podnoszę go, myję mu ząbki, schylam się po coś. Koniec z tym. Będzie tylko lepiej. Będę pisał na bieżąco :-))
Dzisiaj planowo dzień wolny od siłowni, chociaż miałem ochotę coś porobić. Jednak po prostu zgodnie ze swoimi założeniami zwiększyłem o 5 min cardio od dzisiaj, więc rano poszło 35 min (później wyłączyłem pomiar, stad 37 min na screenie poniżej) - przy nowej gierce, resident evil VII :-)) https://i.imgur.com/0lAA9uH.jpg [...]
Pięknie lecisz, brawo. Najlepsze jest to "wypilem chyba wszystkie możliwe alkohole "..... "myślałem że się strulem ale w sumie nie było czym".... No kierwa wcale, hahaha Powodzonka i udanego wypoczynku Grzesiu };-) Mam nadzieję, że uda nam się w lato spiknąć na jakiś chociaż 1 dniowy meeting to Ci pokażę, o co mi chodzi }:-( Tak na poważnie, to [...]
Też właśnie spojrzałam na moją formę na koniec testu Redoxa, ale bym chciała tak wyglądać :-) Do lata to nie ma szans, chyba że w przyszłym roku %-) Ja to nawet nie myslę, by wyglądać jak po teście Redoxa, to był zupełnie inny czas. Można było sobie pozwolić na trenowanie 5x w tyg i prawie bez dni wolnych, teraz myślę, że jak dam radę 3x w tyg [...]
kwachor - dzięki za namiary, póki co muszę czekać na zakończenie leczenia, ale wiem, że może być problem z uzyskaniem odszkodowania, bo już wstępnie mi to uniqa 'pokazała' , stąd wolę wcześniej mieć rozeznanie komu mogę taką sprawę zlecić, na pewno nie odpuszczę. Póki co zbieram skrupulatnie każdy najmniejszy dokument i to co mi się przyda na [...]
DZIEŃ 50 50 dni minęło jak jeden dzień sialalala %-) Jak ten czas zapieprza...@-) Jak wczoraj pisałem - podjechałem na trochę do Spały , gdzie trwa zgrupowanie Kadry . Bardzo dużo cennych wskazówek na temat prezentacji, pozowania nasłuchałem się podczas zajęć praktycznych. Tutaj trochę fotek - http://www.sfd.pl/temat1095806 Po powrocie szybkie [...]
DZIEŃ 141 Drugi dzień treningowy pod rząd, ale raczej ostatni do poniedziałku lub wtorku. Jutro przed południem wyjazd na FitFestival, micha powinna byc ogarnięta :-)) Dzisiaj trening łączony tzn klatka a do niej dorzucony triceps i na koniec pompowanie barków, bardzo fajny zestaw. Krótko i intensywnie , ciężary zaniżone oczywiście - łokieć się [...]
Dziękuję również tutaj :-)) No staruszek powoli według wieku ale czuję się na szczęście bardzo młodo :-)) Od jutra ciśniemy dalej z tematem ,bo dzisiaj jeszcze odpoczywam po zabawie urodzinowej ,która trwała blisko 24h :-D Impreza zorganizowana przez moją Renię w nowo otwartym pubie u znajomej przerosła moje oczekiwania, do tej pory jestem pod [...]
[...] wspólne pociski: wygladasz jak leszcz i jesteś słaby 8-) - od razu wieksze ciezary szły w góre i był progres;-) teraz długo trenuje juz sam , sporo znajomych mam na silowni ale nie jestem z tych co prosza, co serie o pomoc czy komus przeszadzają, bo sam tego nie lubie - dlatego zakladam słuchawki na łeb i skupiam sie na szybkim treningu [...]
[...] co dzień co kiedyś, pracowalem w 2 firmach jednoczesnie to mialem sporo ruchu dzien w dzien, teraz siedze z reguły 9-12 h dziennie i ten czas 1.5-2h pare razy w tygodniu na silowni okazuje sie był tym jedynym gdy cos się ruszałem, od razu odbija sie to na sylwetce. Mijają mi niedługo 2 lata od zmiany pracy, czyli głownie przy komputerze i wiem, [...]
u mnie nawet po długiej przerwie od biegania dyszka to kwestia kilu wybiegnieć ;-) wiec banan nie marudz tylko w drogę %-) króciaki zawsze mają ze wszystkim łatwiej };-) ja to nie będę się bawił w foressta gumpa , bieganie wrzuciłem dla poprawy kondycji (i to już na pewno mocno poprawiłem) i za brak możliwości potrenowania na siłowni, rok temu o [...]
Widoków sporo mam na zdjęciach ale jak się nie wchodziło w góry, to nie będe Was przynudzał fotami tego typu Za to wrzucę to na co pewnie większość czeka, czyli jedzenie :) Przynajmniej tym się mogę pochwalić - niczego sobie nie odmawialiśmy, jedliśmy przyjemnie i smacznie, na miejscu mieliśmy full wyposażoną kuchnię więc też trochę pogotowaliśmy [...]
Wczoraj za mną udany trening pleców: https://i.imgur.com/IAbZ9Oo.jpg Wszędzie starałem się dorzucić, chociaż znowu trening zrobiony na drugiej siłowni, więc nie miałem się jak odnosić do obciążeń sprzed tygodnia, bo większość ćwiczeń robiona na innych hammerach/maszynach itd. tak czy siak na pewno zrobiony mocniej, tak jak sobie zakładałem, [...]
po lewej 27.06 - 85.1 kg / 92 cm pas po prawej 07.07 - 83.6 kg / 89 cm pas https://i.imgur.com/tzbUxV9.jpg https://i.imgur.com/F8PPxzB.jpg Przed wyjazdem na urlop, wrzucę jeszcze jakieś podsumowanie drugiego/trzeciego tygodnia - tego 'mini powrotu' do jakiejkolwiek aktywności. Póki co, nie mogę napisać, że jest to trenowanie. Chociaż wczoraj [...]
Marian - jeszcze nie wiem, ale raczej coś z greckich wysp będziemy celować, ewentualnie hiszpańskich, tym razem czekam na jakiegoś fajnego lasta od koleżanki, która ma swoje biuro turystyczne i zero spiny, łącznie z tym ,że przełożymy urlop na późniejszy okres :-) Tomek - ten oldschool to jest mega sprawa, myślałem o tym i kto wie...chociaż [...]
Dzisiaj , z racji wolnego, trening nóg zrobiony rano na czczo - po 7:00 byłem już na siłowni :-)) Dzięki temu mam więcej czasu, w ciągu dnia, na ogarnięcie kilku spraw. Bardzo fajnie się trenowało, ale coś lekko, pociągnął mnie lewy dwugłowy, podczas mcnpn z hantlem. Musiałem znowu przemodelowac trening. Ogólnie dokończyłem go, robiąc sporo na [...]
Świetna robota z ziomkiem! A Ty czasem nie przesadzasz z tym urlopem?! O.o Miałem prawie cały zeszłoroczny i musiałem wykorzystać do końca września :-)) Teraz tylko tydzień w domu ale przyda mi się taki odpoczynek, od połowy września ruszam ze zdwojoną siłą do pracy (mam trochę nowych pomysłów na rozwój w tej materii :-D ) i pewnie też już z [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
